腰间盘突出症患者到底可不可以跑步？这个问题我相信是很多患者都关心的话题了，腰椎间盘突出症发病期间，想锻炼，由于不懂得如何锻炼，有些患者选择跑步，和疼痛较劲。结果导致症状变得更加严重，患者非常痛苦！那腰间盘突出症患者该如何选择正确的锻炼方式呢？

有症状不可跑

有症状的腰椎间盘突出症患者，是不可以跑步的。因为跑步的时候，会有腾空的瞬间，单腿着地的时候要承受体重3倍的重力，这个力也会传导到腰椎上，加重对于椎间盘的压力。跑步的时候，会导致神经根受到进一步刺激，症状越来越重。

没症状可这样

如果没有症状，可以尝试跑步。每一个健康的人想跑步，最好先从快走开始，直接跑步很易导致拉伤。从快走开始，可以锻炼一下肌肉，让身体可以适应跑步的节奏，循序渐进的跑起来。运动量也需要注意，每周都要给自己休息的时间，跑步之前要进行热身，跑步之后要进行拉伸，这些都是非常重要的！

  温馨提示： 

腰椎间盘突出有症状，及时就诊，不要急于运动，把握不好尺度，非常易造成症状加重。要锻炼也要在医生指导下进行，每个人症状不一样，适合的锻炼方式也不同，没有完美的运动会适应所有的腰椎间盘突出症患者！